正文 第四十一章 爬果树训练计划表

    等到曹子瑞哭的差不多的时候，苏幕欣跟颜亚涛说打算去东海市发展，并且到时候就租在阳光小区附近，以后也好有个伴。www.luanhen.com
    随后，两人做了一个简单的道别。
    张贤跟颜亚涛收拾好行李，准备返程。
    老家的时间虽然很短，却给张灵羽留下了十足的印象。
    特别是仙人担一战。
    临走时，张天泉还不忘给俩小鬼一个一块球拍。
    星源7号列车一路上相安无事。
    平安抵达东海市之后，苏幕欣租在隔壁幢单元楼内，以后就是邻居了。
    一到家，张灵羽就将云吞草放在窗台边上，外头的果子树上的叶子已经开始慢慢掉落。
    口袋里那一根金翅雀的羽毛，摸上去的手感很柔软，还微微散发着一点灵气，张灵羽将它储放在床头柜抽屉里，夹在一本修真理论书里。
    张灵羽心想似乎当一个书签也不错呀。
    张贤临时接到电话，说是回一趟公司，似乎是东海罗盘进展接近尾声了，马上就可以出来一个款样品。
    一旦这个样品通过几轮测试就能量产。
    量产化之后就要看东海商盟的市场销售能力了。
    假如销量不错，那么张贤也会因为这个产品获得一笔还算不错的分红报酬，那可比一年到头干下来的钱充沛多了。
    颜亚涛则已经开始研究幼儿园里的学习内容了，既然要快点进入，不如趁现在有时间了解一下。
    看了第七版幼儿园的教材，颜亚涛才惊讶的发现，自己原本小学二年级左右学习的古诗三百首，现在幼儿园里就要掌握，基础修真公式也有涉及。
    颜亚涛感觉脑袋一阵眩晕，看来现在孩子们竞争力压力确实不小。
    撇开理论知识，更重要的体力项目，小班就开始练习短距离长跑，到了大班就有很多体魄锻炼项目，不达标的孩子就只能选择留级，不能成功晋升小学。
    一道道关卡正在等待着张灵羽。
    不过，幼儿园的入园测试，体魄跟灵气达到要求只是前提，还有智力要求，还要经过面试，最后由监考老师才能正式入学。
    颜亚涛将书合上，有些忧虑地去准备饭菜。
    张灵羽在房间里开始做起平板支撑，这个动作虽说很简单，但是对于锻炼全身的肌肉力量很有效果。
    只有十秒钟的时间，张灵羽就感觉背阔肌，手臂上的肌肉不由自主的发出颤抖，两条大腿抖个不停。
    坚持了二十秒后，张灵羽无力的趴下。
    这么短的时间，张灵羽已经感觉到异常的无力感。
    张灵羽平躺在地板上，一边喘着粗气，一边盯着天花板。
    以目前的力量，想要爬上果子树难度太大，眼看着叶子一片片掉落，红果恐怕就要露出真容了，在不快点，很有可能被其他人捷足先登。
    张灵羽满心期待，这颗果子吃了不是增加体魄就是增强灵力的，要不然就是其他作用。
    而且这棵树叫什么名字也没有真正知道。
    张灵羽看到自己四臂拳的熟练度已经达到56100，再过段时间就能突破一百，从初级晋升到下一个阶段。
    而目前的体魄值没有一开始增加的这么快了，以前只需要打一遍四臂拳就能增加不少，到现在不行，起码要打个三遍，体力耗尽才能达到以前的效果，也就是说四臂拳对自己的收益正在逐渐降低。
    如果想要获得更高的体魄，必须要找到其他的办法，包括灵气值的修炼。
    但张灵羽发现，自己家里几乎没有买这类书籍，或者说这种书籍根本没有公开售卖？
    他心想高级的心法口诀之类可能没有，基础的内容市面上总该有吧，毕竟这个修真世界这么大，发展了这么多年，想要有所保留也会有难度。
    因此，图书馆是他目前最渴望去一次的，最好是东海市最大的图书馆，这样就能完整的了解到大致的学习内容。
    不过，一岁孩子去图书馆总显得那么怪异，想着边上坐着的都是中学生，大学生，边上坐了一个一岁大的孩子看的津津有味，还是有点画面感的。
    张灵羽有点蛋疼，要是自己在大一点就好了，又或者用电脑看或者平板电脑看。
    不过电脑对自己有限制，很多内容查阅不了，所以这个未成年保护机制有时候真麻烦。
    颜亚涛看着躺在地上，双臂枕着脑袋，翘着二郎腿的张灵羽，说道：“灵羽，吃饭了，赶紧去洗个手。”
    张灵羽吃饱喝足之后，制定了一个爬果树计划。
    在这个计划里头训练臂力跟臀部的力量尤其重要，特别是下肢力量要站得住，站得稳，马步就不得不练习。
    张灵羽掐指一算，每天做三组，一组二十个标准体位的俯卧撑，三十个深蹲，三遍四臂拳。
    这是体魄上的锻炼计划表，他倒是想要训练灵气值，但一直不得要领跟法门。
    趁着老妈出去买菜的间歇，张灵羽着手准备练一套四臂拳，他深吸一口气，静静地感受着体内隐隐流动的能量，这股力量沉在小腹深处，猛地挥出一拳，拳风发出一道凌厉的呼啸，在出拳的时候，他看到镜子里出现了一道肉眼可辩的残影。
    这道残影拖着一条极细微的尾巴，从镜子里一闪而逝。
    张灵羽兴奋的看着自己的小拳头。
    接着又打了两拳。
    果然，自己又出现了一个残影，拳速已经有些快了。
    但四臂拳的意义也就在此，熟练度满值之后，挥舞起来就像是拥有四条手臂，足以威慑众人。
    说不定以后成名了，张灵羽的外号就是四臂哪吒。
    张灵羽拿出星源球，调动了重量标尺，又增加了一斤，四斤的重量拿在手里，平举手臂时，没过几秒，手臂的肌肉就不由自主的抖动起来。
    张灵羽咬牙继续坚持了一会儿，最终无力的垂下手臂，暗道：“这星源球的力量好猛，自己现在体魄快接近一百竟然捏不住了，想想自己老爹体魄值也就几百而已，顶多坚持20-30斤平举动作了。”
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